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경동맥 초음파는 목의 좌우에 있는 혈관 상태를 확인하여 뇌로 가는 혈류 흐름과 혈관 벽의 두께를 측정하는 검사입니다. 혈관 내벽에 찌꺼기(죽상판)가 쌓였는지 확인하여 뇌졸중이나 심근경색의 위험도를 미리 예측할 수 있습니다. 50대 이상이거나 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 분, 흡연자라면 겉으로는 증상이 없어도 혈관 노화가 진행되고 있을 수 있으므로 이 검사를 통해 혈관 건강을 체크해 보는 것이 갑작스러운 혈관 사고를 막는 예방책입니다.
수면 부족은 우리 몸의 교감신경을 활성화시켜 일시적으로 혈압을 높이고 인슐린 저항성을 유발해 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 또한 극심한 피로 상태에서 검사를 받으면 간 수치가 소폭 상승하거나 심전도 검사에서 부정확한 결과가 나올 수도 있습니다. 정확한 내 몸의 상태를 파악하기 위해서는 검진 전날 최소 7~8시간 이상의 깊은 수면을 취하여 신체 컨디션을 최상으로 유지하는 것이 데이터의 신뢰도를 높이는 지름길입니다.
아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 무기질입니다. 감기 초기 증상이 있을 때 아연을 섭취하면 유병 기간을 줄여준다는 연구 결과도 있습니다. 다만 과다 섭취 시 구리 흡수를 방해하고 구토를 유발할 수 있으니 적정량을 지켜야 합니다.