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아연은 200여 개 이상의 효소 반응에 관여하며 특히 면역 세포인 T-세포의 성숙과 활성화에 핵심적인 역할을 합니다. 아연이 부족하면 면역력이 급격히 떨어져 감염병에 취약해지고 상처 회복 속도가 매우 더뎌지므로, 평소 굴이나 고기 등 식품 섭취가 적다면 보충제로 채워주는 것이 좋습니다.
한국 여성은 유방 조직이 치밀한 '치밀 유방'인 경우가 매우 많습니다. 치밀 유방은 X-ray 촬영 시 사진이 하얗게 나와 혹이 있어도 가려져 보이지 않을 확률이 높습니다. 따라서 X-ray 검사에서 치밀 유방 소견이 나왔다면, 유방 조직 사이사이를 더 정밀하게 볼 수 있는 유방 초음파 검사를 병행해야 암 진단의 정확도를 높일 수 있습니다.
탄산칼슘 제제는 위산과 반응하여 가스를 발생시키고 변비를 유발하기 쉬운데, 이런 경우 흡수율이 높고 위장 장애가 적은 구연산칼슘이나 코랄칼슘(산호칼슘)으로 제품을 바꿔보는 것을 추천합니다. 또한 칼슘은 한 번에 다량 섭취하는 것보다 적은 용량으로 나누어 먹는 것이 흡수가 잘 되고 부작용을 줄일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 식이섬유를 챙기고 식사 도중에 복용하여 위벽에 직접 닿는 자극을 최소화하는 것도 큰 도움이 됩니다.









