부산 반송동 약국 위치 확인에 도움이 되는 정리
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FAQ
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가장 검증된 방법은 나트륨 섭취를 대폭 줄이고 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹는 'DASH 식단'을 실천하는 것이며 이는 혈관의 압력을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 가공식품과 국물 요리를 피하고 도정하지 않은 통곡물과 저지방 단백질 위주로 식사하면서 규칙적인 유산소 운동을 병행하면 약을 먹지 않고도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 가능성이 매우 높습니다.
프로폴리스는 꿀벌이 만드는 천연 항생제로 항균 및 항염 작용이 뛰어납니다. 구강 내 염증이나 인후염 증상이 있을 때 환부에 직접 뿌리면 통증 완화와 세균 번식 억제에 도움을 줍니다. 다만 벌꿀 알레르기가 있는 분들은 두드러기 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산 성분이 풍부하여 여성 호르몬 감소로 발생하는 안면 홍조, 발한, 수면 장애 등 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 석류즙에는 당분 함량이 높을 수 있으므로 당뇨가 있는 분들은 주의해야 하며, 자궁근종 등 여성 호르몬에 민감한 질환이 있는 경우에는 섭취 전 전문의와 상의하는 것이 바람직합니다.