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FAQ
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인공 감미료가 없는 탄산수에 레몬즙이나 식초를 섞어 마시면 혈당 조절과 소화에 도움을 줄 수 있고 수분 섭취를 즐겁게 만들어줍니다. 하지만 산성이 강해 치아 에나멜을 부식시킬 수 있으므로 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋으며, 위염이나 식도염이 있는 분들은 탄산과 산성 성분이 점막을 자극할 수 있으니 주의해야 합니다.
유산균은 위산에 취약하기 때문에 위산 분비가 적은 아침 공복에 미지근한 물 한 잔을 마셔 위산을 희석한 후 섭취하는 것이 장까지 도달할 확률을 높여줍니다. 하지만 위장이 예민해 공복 섭취 시 속 쓰림이 있다면 식후에 복용해도 무방하며, 무엇보다 중요한 것은 매일 일정한 시간에 꾸준히 섭취하여 장내 환경을 개선하는 것입니다.
여주는 식물성 인슐린이 풍부해 혈당 조절에 유용하지만, 이미 병원에서 처방받은 당뇨 약이나 인슐린 주사를 병행하고 있는 상태에서 고농축 여주즙을 마시면 혈당이 너무 낮아지는 저혈당 쇼크가 올 위험이 있습니다. 건강음료로 활용하고 싶다면 반드시 주치의와 상의하여 복용량을 조절해야 하며, 섭취 후 어지러움이나 식은땀 등 저혈당 증세가 나타나면 즉시 중단해야 합니다. 무엇보다 규칙적인 혈당 체크를 통해 본인의 몸에 맞는 섭취량을 찾는 과정이 필수적입니다.









