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경동맥 두께는 전신 혈관의 노화 상태를 보여주는 창과 같습니다. 내중막 두께가 1mm 이상으로 두꺼워졌다는 것은 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이고 탄력이 줄어들어 동맥경화가 진행되고 있다는 신호이며, 이는 장차 뇌졸중이나 심근경색 발생 위험이 일반인보다 몇 배 더 높다는 것을 의미합니다. 지금 당장 수술이 필요한 상태는 아니더라도 혈압과 콜레스테롤을 엄격히 관리하고 금연과 운동을 실천하여 혈관이 더 이상 두꺼워지지 않도록 적극적인 관리를 시작해야 한다는 강력한 경고로 받아들여야 합니다.
지방간은 간 무게의 5% 이상 지방이 쌓인 상태로, 방치 시 간염이나 간경화로 진행될 수 있습니다. 과도한 탄수화물과 음주를 피하고 유산소 운동을 통해 체중의 5~10%를 감량하는 것이 지방간 치료의 가장 확실한 방법입니다.
정확히는 루테인과 같은 계열의 카로티노이드인 '베타카로틴'을 고용량으로 섭취했을 때 흡연자의 폐암 위험을 높인다는 대규모 연구 결과가 있습니다. 루테인 역시 루테인과 베타카로틴 성분이 섞인 영양제가 많으므로 흡연 중인 분들은 성분표를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 만약 현재 담배를 피우고 있다면 베타카로틴 함량이 높지 않은 제품을 고르거나, 금연을 먼저 실천한 후 루테인을 섭취하는 것이 눈 건강과 폐 건강을 동시에 지키는 안전한 선택입니다.