전남 순천 풍덕동 대체 소변자주마려움상담 10곳 빠른 상담

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식이섬유를 갑자기 과도하게 섭취하거나 수분 섭취가 부족한 상태에서 마시면 대장에서 박테리아에 의해 발효되는 과정에서 가스가 과도하게 발생할 수 있습니다. 또한 불용성 식이섬유는 충분한 물이 없으면 오히려 대변을 딱딱하게 만들어 변비를 악화시킬 수 있으므로, 식이섬유 음료를 마실 때는 반드시 평소보다 물 두두 잔을 더 마셔주어야 합니다. 처음에는 적은 양부터 시작하여 장이 적응할 시간을 주며 서서히 섭취량을 늘리는 것이 장 건강에 무리를 주지 않는 방법입니다.

검사 후 목 마취가 풀리는 약 30분에서 1시간 뒤부터 가능합니다. 첫 끼니는 죽이나 미음처럼 부드러운 음식을 권장하며, 위점막이 자극받은 상태이므로 맵고 짠 자극적인 음식이나 뜨거운 음식, 술, 커피 등은 하루 정도 피하는 것이 안전합니다.